Posted by admin On April - 8 - 2021 Comments Off on Na czym polega bieg interwałowy?
Na czym polega bieg interwałowy?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Choć ma okazję się zdawać, iż bieg to nie jest żadna filozofia oraz wolno tę dyscyplinę sportu egzekwować zawsze, wszędzie, bez względu na wiek oraz przygotowywanie fizyczne. Tak, w miarodajnym sensie będzie to zgodność z rzeczywistością. Mimo to bieg można pielęgnować na kilka sposobów. Najpopularniejszą odmianą biegu jest tak zwany jogging, że względu na to, że będzie to najprzyjemniejsza odmiana uprawiania tego sportu i najprędzej spala ona zbyteczny tłuszcz. Jest jednakże jeszcze parę form biegu. Jedną z nich jest tak nazwany – bieg interwałowy. Bazuje on na tym, że jednostka biegnąca zmienia na bieżąco tempo własnego biegu – przetestuj znacznie więcej na https://sbiegacza.pl/. Na początku biegnie ona wolno, tak oznaczanym truchtem np. przez 5 minut, natomiast przez następne 2 przyśpiesza. Przebiega ona w ten sposób kompletną trasę. To naturalnie dzięki takiej metodzie figura biegnąca ma większą szanse na zwiększenie własnej kondycji, bo nie ogranicza się jedynie do wolnego, rekreacyjnego biegu. Poza tym, dużo osób uprawiających bieg interwałowy twierdzi, iż jest to o wiele ciekawsza wersja biegu, od tego standardowego.

Comments are closed.